Dicas de alimentação para quem tem fígado gorduroso

  Érica Oliveira   |     Julho 24, 2017   |     Endocrinologia / Alimentação

A esteatose hepática, também conhecida como gordura no fígado, é uma doença silenciosa e que faz inúmeras vítimas todos os anos.

Como a gordura pode se acumular ao longo do tempo no fígado, algumas pessoas tomam conhecimento do problema mais tardiamente.

Por isso, o acompanhamento médico periódico é fundamental em quem tem doenças crônicas, como Obesidade e Síndrome Metabólica, por exemplo.

Mantenha uma dieta equilibrada

Para minimizar o problema, é fundamental evitar alguns tipos de alimentos na sua dieta. São eles: embutidos, bacon, frituras, carnes gordurosas, sorvetes, doces e açúcares em excesso.

O ideal é dar preferência para as preparações com pouca gordura (cozidos, assados, grelhados e ao molho) e adotar uma alimentação saudável e equilibrada no dia a dia.

O consumo de peixes e gérmen de trigo também são boas opções para controlar o fígado gorduroso.

Além disso, como o excesso de peso está diretamente relacionado a esse problema de saúde, a recomendação é começar a praticar exercícios físicos
que ajudem a diminuir a circunferência abdominal, a famosa “barriguinha”.

Nesse caso, é importante buscar o auxílio de um profissional da saúde que vai te orientar sobre a alimentação e atividade física indicada para seu caso.

O consumo de peixes e gérmen de trigo também são boas opções para controlar o fígado gorduroso.

Converse com seu médico e peça o apoio de uma nutricionista para criar uma dieta balanceada para seu caso. Com certeza, isso vai fazer toda diferença na sua saúde.

Guia Prático da Saúde da Mulher 

Érica Oliveira

Nutricionista do Centro de Medicina Esportiva e do Centro de Doenças Inflamatórias Intestinais do Hospital 9 de Julho

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