Os benefícios de cada modalidade esportiva

  Dr. Ricardo Nahas   |     Março 21, 2017   |     Medicina do Esporte

Combater o sedentarismo é essencial para ter mais qualidade de vida e manter diversas doenças afastadas. Ao prevenirmos a obesidade, estamos prevenindo doenças como hipertensão, diabetes e até mesmo câncer.

Praticar atividades aeróbicas regularmente  (como caminhada ou ciclismo) três vezes por semana por 30 minutos é uma boa forma de começar a ser mais ativo fisicamente.

Além dos efeitos de longo prazo, as atividades físicas liberam serotonina, o hormônio responsável pelo bem-estar.

Confira abaixo os benefícios de algumas modalidades esportivas.

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Dr. Ricardo Nahas

Dr. Ricardo Nahas

Dr. Ricardo Nahas é coordenador do Centro do Medicina do Exercício e do Esporte do Hospital 9 de Julho.

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